La malattia definita come “cronica” è una condizione di salute persistente che si protrae nel tempo e richiede un’attenzione medica continuativa. A differenza delle patologie cosiddette “acute” – caratterizzate da esordio improvviso e durata limitata – le malattie croniche si sviluppano gradualmente e possono perdurare per mesi, anni o per tutta la vita. In molti casi, si presentano in maniera asintomatica, ovvero senza segnali evidenti. Tra le malattie croniche più diffuse vi sono il diabete, l’ipertensione arteriosa, le malattie cardiovascolari, l’asma, e alcune forme di cancro. Si tratta di condizioni che richiedono modifiche dello stile di vita, una gestione attenta dei sintomi e un monitoraggio regolare da parte del personale sanitario per prevenire complicanze e mantenere una buona qualità di vita.
Quale è il primo passo per prevenire le malattie croniche
Alla luce delle caratteristiche peculiari, la prevenzione delle malattie croniche è un aspetto centrale per il mantenimento di un buono stato di salute. Stile di vita sano, caratterizzato da alimentazione equilibrata e da regolare attività fisica, è il primo passo utile a ridurre il rischio di sviluppare patologie croniche.
Alimentazione bilanciata per il benessere dell’organismo
L’alimentazione varia ed equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali, e proteine magre, garantisce all’organismo all’apporto dei nutrienti essenziali per il corretto funzionamento. È utile limitare – se non proprio evitare – il consumo di cibi processati e ultra-processati, zuccheri aggiunti e grassi saturi, privilegiando invece alimenti freschi e minimamente lavorati industrialmente. È fondamentale assumere una quantità adeguata di acqua ogni giorno per avere l’organismo idratato e favorire l’eliminazione delle tossine.
Attività fisica regolare alleata della prevenzione
Con la corretta alimentazione, l’attività fisica regolare ha un ruolo centrale nella prevenzione delle malattie croniche. È raccomandabile dedicare almeno 150 minuti a settimana ad attività di moderata intensità, come camminata veloce, nuoto o bicicletta, o 75 minuti ad attività ad alta intensità, come corsa o sport agonistici. L’esercizio fisico aiuta a mantenere il peso corporeo adeguato, a migliorare la funzionalità cardiovascolare, a rafforzare il sistema immunitario, riducendo così il rischio di patologie croniche.
Quando necessario, rivolgersi al medico curante
È utile ricordare che le informazioni fornite dai farmacisti hanno un valore puramente informativo e non intendono sostituire il consulto con i medici curanti. Qualora i sintomi o le problematiche dovessero persistere, è necessario rivolgersi al proprio medico di famiglia o allo specialista di riferimento per una valutazione approfondita e un’adeguata terapia.
