Le festività natalizie sono un periodo di convivialità e relax, durante il quale spesso ci si concede qualche eccesso a tavola e si riduce l’attività fisica. In molti avvertono la necessità di ritrovare il proprio equilibrio psicofisico e di riprendere uno stile di vita sano. Ripristinare una corretta idratazione dell’organismo è tra le priorità del periodo post-natalizio, dunque, è bene bere acqua a sufficienza durante la giornata. È fondamentale adottare un’alimentazione equilibrata, dando spazio a frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. Si tratta di accorgimenti che aiutano a depurare l’organismo, dando la possibilità all’organismo di eliminare le tossine accumulate nel periodo festivo.
Attività fisica regolare e riposo notturno adeguato
È consigliabile riprendere gradualmente l’attività fisica, scegliendo l’esercizio più adatto alle proprie esigenze e condizioni. Camminare all’aria aperta – dove e quando possibile –, praticare uno sport o frequentare una palestra sono ottime soluzioni per riattivare il metabolismo e migliorare l’umore. Altrettanto importante è garantire al proprio corpo un adeguato riposo notturno, cercando di mantenere orari regolari per il sonno e il risveglio. È utile ricordare che i consigli forniti dai farmacisti hanno un valore puramente informativo e non intendono sostituire il consulto con i medici curanti. Qualora i disturbi o le problematiche riscontrate dovessero persistere, è necessario rivolgersi al proprio medico di fiducia o agli specialisti di riferimento per una valutazione approfondita e un trattamento mirato.
