In inverno è naturale cercare comfort in un ambiente caldo e accogliente quando si rientra a casa, ma mantenere una temperatura interna eccessivamente elevata può avere effetti sulla salute. Si parte dalla secchezza delle mucose nasali e della gola, causata dall’aria calda e secca, che può portare al maggior rischio di infezioni delle vie respiratorie, poiché le difese naturali dell’organismo risultano indebolite.
Adeguata umidità dell’aria negli ambienti riscaldati
Un ambiente troppo secco può causare disidratazione, pelle secca e screpolata, oltre a irritazioni agli occhi. Per contrastare gli effetti, è bene usare umidificatori o posizionare recipienti d’acqua sui termosifoni per aumentare l’umidità dell’aria. È importante bere sufficienti quantità d’acqua durante la giornata per mantenere l’organismo idratato.
Regolare la temperatura interna e proteggere la salute
Per evitare i problemi di salute legati a un ambiente troppo caldo, gli esperti consigliano di mantenere la temperatura interna tra i 18 e i 22 gradi Celsius. È opportuno arieggiare regolarmente le stanze, per alcuni minuti più volte al giorno, in modo da favorire il ricambio d’aria e prevenire l’accumulo di inquinanti indoor. È consigliabile vestirsi a strati, in modo da poter regolare facilmente la temperatura corporea in base alle esigenze individuali. È utile ricordare che le informazioni fornite in questo articolo hanno scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico. In caso di problemi di salute persistenti o dubbi, è sempre necessario consultare il proprio medico curante o uno specialista di riferimento.
